2025-ы атрымаўся такі ж няроўны, як мінскія веладарожкі. Было шмат руху, але была і вельмі простая, сумленная “яма”: у сярэдзіне года я на месяц амаль цалкам выпаў з трэніровак — без веліка, без басейна, без усяго. Проста нуль.
Затое пад канец года ўсё склалася вельмі прыемна: я ўдалыў пару сотак (100 км), і гэта дало адчуванне, што я ўсё ж на сваіх колах і трымаю курс.

Гэты пост — пра лічбы, пра той месяц прасадкі і пра тое, што з гэтага ўсяго я забіраю ў 2026.

Агульныя лічбы

  • 2 476 км на веласіпедзе пры плане ў 3 000 км
  • 15 682 м набору, гэта прыкладна 1,7 Эверэста
  • 195 гадзін руху, 143 актыўныя дні, максімальная серыя 19 дзён

На інфаграфіцы Veloviewer мой год склаўся ў віртуальны маршрут, нібы стрэлка з Мінска ў Бенгазі. Менавіта гэтыя 2 476 км і далі назву ўсяму пасту.

2476 км паміж Мінскам і Бенгазі, маршрут у Veloviewer
2476 км за 2025 год у Veloviewer. Віртуальны шлях ад Мінска да Бенгазі.

Вела: план 3К і рэальнасць

План быў просты: 3 000 км і больш доўгіх дыстанцый.
Па факце атрымалася 2 476 км, затое з вельмі якасным канцом сезону.

  • Найдаўжэйшая паездка 100 км, і такіх сотак пад фініш назбіралася некалькі.
  • Вясна і пачатак лета прайшлі ў рытме 30–50 км, з асфальтам, загарадам і звычкай рэгулярна выязджаць.

Соткі сталі добрым псіхалагічным якаром. Калі можаш 100, значыць 120 і 150 ужо не выглядаюць фантастыкай. І проста прыемна адчуваць: “я не страціў форму канчаткова, я вярнуўся”.

Плаванне: мэта закрыта

Мэта была простая: 60 заняткаў.
У выніку атрымалася 61.

Басейн моцна трымаў і фізічна, і псіхалагічна. Роўнае дыханне, стабільны рытм, адчуванне, што ты ў форме нават тады, калі на веліку бывала цяжкавата.

Пешыя прагулкі: нечаканая традыцыя

За год назбіралася 19 пешых сесій і каля 200 км прагулак.
Спачатку гэта выглядала як “ну, проста прагуляцца”, але паступова стала забавнай традыцыяй выходнага дня.

Часта гулялі з дачкой: паркі, старыя раёны Мінска, набярэжныя, лясныя сцежкі. Я фаткаў прыроду, горад, кубкі кавы — і проста атрымліваў асалоду ад ціхай, спакойнай кампаніі. Без “трэніроўкі”, без плана, без гадзінніка. Часам такія кадры выкладаю ў Instagram.

Гэта быў павольны рытм, размовы, назіранне. Такія прагулкі — найлепшая рэч, калі мозг перагрэўся, а ўнутры хочаш не “дадаць нагрузку”, а проста крыху супакоіцца.

Менавіта гэтыя прагулкі далі моцнае адчуванне, што рух гэта не толькі пра кіламетры і пульс, але і пра час разам, і пра ўменне проста быць у моманце.

Месяц правалу

Сярэдзіна года, ліпень і жнівень, у статыстыцы выглядае як пустэча.
Хвароба, аднаўленне і поўны нуль у календары: ні трэніровак, ні заняткаў, нічога. Проста так склалася — і гэта было непрыемна прызнаваць.

Пасля гэтай паўзы вяртанне атрымалася больш асэнсаваным. Без гону, з уважлівасцю да цела і з разуменнем, што сістэмнасць важнейшая за подзвігі.

Трыятлон, які не адбыўся

Мінскі трыятлон заставаўся ў планах да апошняга.
Вельмі хацеў стартаваць, але ў апошні момант прыйшлося адмовіцца: замест падводзячых трэніровак былі гарбата, лекі і сон.

Стартавы нумар так і застаўся сувенірам і напамінам, што не ўсе мэты закрываюцца з першага заходу.

Чаму гэты год важны

Так, 3 000 км не зачыніліся.
Затое ёсць:

  • 61 трэніроўка ў басейне
  • некалькі сотак на веліку
  • 195 гадзін руху
  • разуменне сваіх межаў і патрэбы ў паўзах

Гэты год не пра рэкорды. Ён пра ўстойлівасць.

Погляд у 2026

  • Вела 2 500–3 000 км, рэгулярныя соткі
  • Паспрабаваць сябе ў брэветах, пачаць з 200 км
  • Паспрабаваць бег, чаму не
  • Плаванне стабільна 1–2 разы на тыдзень
  • Трыятлон магчыма, але без абавязку

2025 атрымаўся не ідэальным, але вельмі сапраўдным.
І, напэўна, у гэтым яго галоўная каштоўнасць.