2476 км между Минском и Бенгази — мой спортивный 2025

2025-й получился таким же неровным, как минские велодорожки. Было много движения, но была и очень простая, честная «яма»: в середине года я на месяц почти полностью выпал из тренировок — без велика, без бассейна, без всего. Просто ноль.
Зато под конец года всё сложилось очень приятно: я осилил пару соток (100 км), и это дало ощущение, что я всё же на своих колёсах и держу курс.

Этот пост — про цифры, про тот месяц просадки и про то, что из всего этого я забираю в 2026.

Общие цифры

• 2 476 км на велосипеде при плане в 3 000 км
• 15 682 м набора, это примерно 1,7 Эвереста
• 195 часов движения, 143 активных дня, максимальная серия 19 дней

На инфографике Veloviewer мой год сложился в виртуальный маршрут, словно стрелка из Минска в Бенгази. Именно эти 2 476 км и дали название всему посту.

Вело: план 3К и реальность

План был простой: 3 000 км и больше длинных дистанций.
По факту получилось 2 476 км, зато с очень качественным концом сезона.

• Самая длинная поездка 100 км, и таких соток под финиш набралось несколько.
• Весна и начало лета прошли в ритме 30–50 км, с асфальтом, загородом и привычкой регулярно выезжать.

Сотки стали хорошим психологическим якорем. Если можешь 100, значит 120 и 150 уже не выглядят фантастикой. И просто приятно чувствовать: «я не потерял форму окончательно, я вернулся».

Плавание: цель закрыта

Цель была простая: 60 занятий.
В итоге получилось 61.

Бассейн сильно держал и физически, и психологически. Ровное дыхание, стабильный ритм, ощущение, что ты в форме даже тогда, когда на велике бывало тяжеловато.

Пешие прогулки: неожиданная традиция

За год набралось 19 пеших сессий и около 200 км прогулок.
Сначала это выглядело как «ну, просто прогуляться», но постепенно стало забавной традицией выходного дня.

Часто гуляли с дочкой: парки, старые районы Минска, набережные, лесные тропы. Я фоткал природу, город, чашки кофе — и просто получал удовольствие от тихой, спокойной компании. Без «тренировки», без плана, без часов. Иногда такие кадры выкладываю в Instagram.

Это был медленный ритм, разговоры, наблюдение. Такие прогулки — лучшая вещь, когда мозг перегрелся, а внутри хочешь не «добавить нагрузку», а просто немного успокоиться.

Именно эти прогулки дали сильное ощущение, что движение — это не только про километры и пульс, но и про время вместе, и про умение просто быть в моменте.

Месяц провала

Середина года, июль и август, в статистике выглядит как пустота.
Болезнь, восстановление и полный ноль в календаре: ни тренировок, ни занятий, ничего. Просто так сложилось — и это было неприятно признавать.

После этой паузы возвращение получилось более осмысленным. Без гонки, со вниманием к телу и с пониманием, что системность важнее подвигов.

Триатлон, который не состоялся

Минский триатлон оставался в планах до последнего.
Очень хотел стартовать, но в последний момент пришлось отказаться: вместо подводящих тренировок были чай, лекарства и сон.

Стартовый номер так и остался сувениром и напоминанием, что не все цели закрываются с первого захода.

Почему этот год важен

Да, 3 000 км не закрылись.
Зато есть:

• 61 тренировка в бассейне
• несколько соток на велике
• 195 часов движения
• понимание своих границ и потребности в паузах

Этот год не про рекорды. Он про устойчивость.

Взгляд в 2026

• Вело 2 500–3 000 км, регулярные сотки
• Попробовать себя в бреветах, начать с 200 км
• Попробовать бег, почему нет
• Плавание стабильно 1–2 раза в неделю
• Триатлон возможно, но без обязательств

2025 получился не идеальным, но очень настоящим.
И, наверное, в этом его главная ценность.